Eine Tätowierung am Arm ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Persönlichkeit auszudrücken und Ihre Individualität zu zeigen. Wenn Sie jedoch an regelmäßigem Training teilnehmen, kann eine frische Tätowierung eine Herausforderung darstellen. Sie müssen möglicherweise Ihre normale Trainingsroutine ändern, um Ihre Tätowierung richtig zu pflegen und zu schützen, während sie heilt. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Training nach einer Arm-Tätowierung sicher und effektiv bleibt.
Warum ist Training nach einer Arm-Tätowierung problematisch?
Sowohl Tätowierungen als auch Übungen können Ihre Haut belasten. Wenn Sie eine Tätowierung erhalten, sticht ein Tätowierer Tinte in Ihre Haut, um das Kunstwerk zu erschaffen. Sobald dies geschehen ist, ist Ihre Haut beschädigt und heilt. Während der Heilung kann Ihre Haut empfindlicher und anfälliger für Infektionen sein. Gleichzeitig können einige Ihrer bevorzugten Übungen Ihren Körper oder Ihre Arme belasten und die Hautbeanspruchung erhöhen, insbesondere wenn Sie Ihr Tattoo noch nicht vollständig geheilt haben. Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen:
- Schwitzen: Wenn Sie schwitzen, kann sich Schmutz und Staub auf Ihrer Haut ablagern und Ihre Poren verstopfen. Dies kann zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Infektionen führen.
- Reibung: Wenn sich Ihre Trainingskleidung an Ihrer Tätowierung reibt, kann dies zu Hautirritationen führen. Dies kann auch dazu führen, dass sich Tinte löst und das Risiko einer Infektion erhöht.
- Feuchtigkeit: Wenn Sie Ihre Tätowierung nass machen, kann dies dazu führen, dass die Kruste weicht wird, abfällt oder sich Tinte löst. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Tätowierung trocken halten, damit sie gut heilt.
Wann können Sie wieder trainieren?
Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper und Ihrem Tattoo die richtige Zeit geben, um zu heilen. Ihr Tätowierer wird Ihnen Anweisungen geben, wie Sie Ihre Tätowierung nach der Session pflegen sollten. In der Regel sollten Sie mindestens 24 Stunden warten, bevor Sie Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen. Dies gibt der Haut Zeit, sich an den Stich zu gewöhnen und sich ein wenig zu beruhigen.
Sie können dann mit leichtem Ausdauertraining beginnen, wenn Ihre Tätowierung nur noch wenig bis gar nicht schmerzt und sich keine Schwellung oder Rötung mehr zeigt. Vermeiden Sie jedoch Trainingseinheiten, die Ihren Körper belasten und die Haut Ihres Arms oder die Tätowierung reizen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie trainieren sollten, sprechen Sie mit Ihrem Tätowierer oder Arzt.
Wie können Sie trainieren, ohne Ihre Tätowierung zu beschädigen?
Wenn Sie sich entschieden haben, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Tätowierung schützen. Hier sind einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten:
Wählen Sie lockere Kleidung
Tragen Sie während des Trainings lockere Kleidung, die nicht reibt oder an Ihrer Tätowierung zieht. Wählen Sie bequeme Baumwollkleidung, um Schweiß abzuleiten und Ihre Haut zu schützen.
Vermeiden Sie Gewichtheben
Vermeiden Sie es für mindestens 10 Tage, Gewichte zu heben. Auch wenn es Ihnen schwer fällt, sollten Sie Ihre Arme ausruhen, um Ihre Tätowierung optimal verheilen zu lassen.
Bleiben Sie hydratisiert
Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings genug Wasser trinken und Ihre Haut so sauber und trocken wie möglich halten.
Meiden Sie lange Duschen und Bäder
Vermeiden Sie es, nach dem Training lange Duschen oder Bäder zu nehmen. Feuchtigkeit kann zu Infektionen führen oder dazu führen, dass die Kruste weich wird und abfällt.
Vermeiden Sie Sonne und Schwimmen
Vermeiden Sie es, Ihre Tätowierung der direkten Sonnenbestrahlung auszusetzen. Auch Schwimmen sollte vermieden werden, um Infektionen durch Chlor oder Bakterien zu vermeiden.
Halten Sie die Tätowierung sauber
Halten Sie die Tätowierung sauber und trocken, um Infektionen zu vermeiden. Verwenden Sie warmes Wasser und milde Seife, um sie zu reinigen, und tupfen Sie sie trocken.
Fazit
Training nach einer Arm-Tätowierung muss kein Problem darstellen, solange Sie sich an die notwendigen Schritte halten, um Ihre Tätowierung zu schützen, während sie heilt. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich wieder in Ihr normales Training ein. Wenn Sie jedoch Anzeichen einer Infektion bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um Ihre Gesundheit und die Möglichkeit einer dauerhaften Schädigung Ihrer Tätowierung zu schützen.
